Bayram süresince; beslenme önerilerine uymaya çalışsanız da; normal düzenden uzaklaşmak, diyetteki yağ miktarının artması, posa miktarını azalması, tüm bunlara bağlı gereğinden fazla enerji almak ve spora da vakit ayıramamak; vücut metabolizmanızda yavaşlamaya, ödem ve kilo artışına neden olabilir. Özellikle zayıflama diyetinde olanların; bayram süresince unuttuğu sebze ve meyvelere geri dönüş yapabileceği bir detoks programı bayramda alınan kilolara veda etmenizi sağlayacaktır. Ferin Batman'dan 3 günlük detoks programını bayram sonu uygulamaya başlayabilirsiniz.
· Sabah uyanınca:
Lİmon dilimli bir bardak su
Lİmon dilimli bir bardak su
· Kahvaltı :
1 elma, 1 kivi, 2 dilim taze ananas ile meyve salatası üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın ve 1 yemek kaşığı fındık
1 elma, 1 kivi, 2 dilim taze ananas ile meyve salatası üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın ve 1 yemek kaşığı fındık
· Ara öğün :
1 poşet yeşil çay
1 poşet yeşil çay
· Öğle :
Doyana kadar domatesli şehriye çorbası
Doyana kadar domatesli şehriye çorbası
· 2 saat sonra :
Rendelenmiş ve tarçın serpilmiş bir orta boy yeşil elma (kabuklarını sıcak suya atın ve su ılındığında suyunu da için+ 1 kutu activia sade2 saat sonra
Rendelenmiş ve tarçın serpilmiş bir orta boy yeşil elma (kabuklarını sıcak suya atın ve su ılındığında suyunu da için+ 1 kutu activia sade2 saat sonra
· 2 saat sonra:
Üzerine light labne sürülmüş iki dilim kepekli etimek
Üzerine light labne sürülmüş iki dilim kepekli etimek
· Akşam:
1 porsiyon etsiz sebze yemeği+ ysalata+1 dilim ekmek
1 porsiyon etsiz sebze yemeği+ ysalata+1 dilim ekmek
· Ara Öğün:
1 fincan kefir
1 fincan kefir
